Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Το μήλο ανήκει στην κατηγορία των φρούτων και παράγεται από το δέντρο μηλιά. Το μήλο είναι αλκαλική τροφή και περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στο να μαζεύονται όλα τα περίσσια υγρά στα έντερα και να δημιουργεί μια μαλακή μάζα. Αυτό το συστατικό βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Έχει επίσης βιταμίνη A, βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βιταμίνη G. Έχει 57 θερμίδες ανα 100 γρ.

Η κατανάλωση μήλων βοηθούν:

1. Στην προφύλαξη από τα κρυολογήματα και άλλων λοιμώξεων
2. Στην διατήρηση της καλής κατάστασης των ματιών
3. Στην καλύτερη χώνευση και ανάπτυξη
4. Στην υπόταση και την αρτηριοσκλήρωση γιατί καθαρίζουν το αίμα
5. Στην καταπολέμηση των δυσκοιλιοτήτων
6. Στην πρόληψη της νόσου Alzheimer
7. Στην πρόληψη της νόσου Parkinson

Το μήλο αναμφισβήτητα θεωρείται το αιώνιο φρούτο ομορφιάς αφού παρέχει πολλές θρεπτικές ουσίες, εξίσου και η φράση “Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα”.

Το μήλο μπορεί να καταναλωθεί ωμό όταν είναι φρέσκο, μέσα σε σαλάτες ή σαν χυμός. Ο μηλοχυμός είναι ιδιαίτερα κατάλληλος και δυναμωτικός. Ακόμη μπορεί να σερβιριστεί και σαν σανγκριά ή κοκτέιλ μήλου. Αν πάλι προτιμάτε γλυκές επιλογές τότε μπορείτε να κάνετε μαρμελάδα μήλου, τάρτα μήλου, μπισκότα μήλου ή γλυκό του κουταλιού μήλου.