Το μασάς είναι ο πιο διαδεδομένος τρόπος χαλάρωσης και ηρεμίας σε όλο το σώμα. Πολλοί από εμάς το ζητάμε συνεχώς και το αναζητάμε σε κέντρα φυσιοθεραπείας, spa και ευεξίας. Το μασάζ λοιπόν είναι ένα είδος τέχνης σε συνδυασμό με ιατρικές γνώσεις. Έχει ρίζες από τα βάθη του χρόνου, όταν οι έλληνες χρησιμοποιούσαν τεχνικές μασάζ πριν τους αγώνες για να χαλαρώσουν …

Η φλεγμονή μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές μορφές όπως οίδημα, πρήξιμο, ακμή ή κάτι άλλο. Η χρόνια φλεγμονή όμως μπορεί να οφείλετε σε μια χρόνια πάθηση ή κάποιο αυτοάνοσο νόσημα. Για κάθε περίπτωση πρέπει πρώτα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας προτού δράσετε.   Νερό Η κατανάλωση 7-8 ποτηριών την ημέρα νερό είναι πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού …

Η ακμή στο πρόσωπο μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους λόγους όπως ορμονικές διαταραχές, εφηβεία, άγχος, ακαθαρσίες κλπ. Επίσης τα ακατάλληλα καλλυντικά είναι μια συνήθη αιτία όπου πρέπει να τοποθετούνται στο δέρμα βάση γνώμης του δερματολόγου. Ωστόσο αν είστε ευλογημένοι από την φύση και εμφανίζεται σπυράκια τοπικά αλλά δεν νιώθετε καλά με το γεγονός αυτό τότε τα πιο κάτω φυσικά προϊόντα …

Ελαιόλαδο Το αγνό ελαιόλαδο είναι πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών που βοηθούν στη καλή λειτουργία του οργανισμού.  Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, όπως βιταμίνη Α και Ε και συνοδεύεται με πολλά φαγητά και σαλάτες. Ξηροί καρποί Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ανάλατων ξηρών καρπών δύο φορές την εβδομάδα συμβάλλει κατά 17% στην μείωση εμφάνισης εγκεφαλικού ή εμφράγματος. Τονίζεται ότι …

Γλυκό μετά το φαγητό Τα γλυκά είναι καλό να τα αποφεύγουμε όσο μπορούμε και η κατανάλωση τους να γίνεται 1-2 φορές την εβδομάδα σε μικρές ποσότητες. Η καθημερινή κατανάλωση γλυκών επιβαρύνει την υγεία και τα κιλά μας και ειδικότερα όταν καταναλώνονται μετά από γεύμα αφού ανεβάζουμε τον αριθμό των θερμίδων. Παραλείπουμε γεύματα Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας …

Το βερίκοκο έχει πορτοκαλί χρώμα και η φλούδα του είναι ελαφρώς χνουδωτή. Είναι πολύ εύγευστο και γλυκό. Τα βερίκοκα περιέχουν αντιοξειδωτικά, κάλιο και φυτικές ίνες καθώς και βιταμίνη Α και Β. Είναι σύμμαχος της υγείας της καρδιάς και της όρασης. Ακόμη έχουν φυσικά σάκχαρα, δεν περιέχουν λιπαρά και χοληστερόλη και είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας. Η κατανάλωση των βερίκοκων βοηθά: Στην …

Τα αποξηραμένα σύκα δεν περιέχουν κανένα πρόσθετο συνθετικό, είναι εύγευστα και ευεργετικά για τον οργανισμό μας. Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α και Β. Η θερμιδική του αξία είναι περίπου 80 θερμίδες για ένα μεσαίου μεγέθους αποξηραμένο σύκο. Τα οφέλη της κατανάλωσης των αποξηραμένων σύκων ποικίλουν όπως: Προστατεύουν την καρδίαΕμποδίζουν την αύξηση της κακής χοληστερίνηςΒοηθούν …

Πόσοι από εμάς τρώμε βλέποντας τηλεόραση ή το κινητό μας; Αρκετός κόσμος το κάνει είτε επειδή είναι καλή ευκαιρία να κάνει δύο πράγματα ταυτόχρονα, να δει δηλαδή την αγαπημένη του σειρά την ώρα του φαγητού ή επειδή του αρέσει. Ωστόσο αυτή η συνήθεια είναι μεγάλο λάθος και πιο κάτω θα βρείτε ανεπτυγμένους όλους του λόγους για να σταματήσετε αυτή την …

Φρούτα Τα φρούτα ειδικότερα τα πορτοκάλια, μανταρίνια κλπ έχουν μια ιδιαίτερα ωραία μυρωδιά η οποία είναι σύμμαχος κατά της δυσοσμίας. Τσίχλες Οι τσίχλες με γεύση δυόσμο είναι πολύ καλές για να έχετε μια δροσερή αναπνοή. Ευκάλυπτος Δροσερές καραμέλες με γεύση ευκαλύπτου είναι μια εύκολη και γρήγορη λύση εάν χρειάζεστε άμεσα κάτι για να κάνει την αναπνοή σας δροσερή. Προμηθευτείτε τις …

Μπάνιο Το καθημερινό μπάνιο καθαρίζει το σώμα και αποβάλλει τις ακαθαρσίες. Καλό θα ήταν να κάνετε τουλάχιστον μια φορά την ημέρα μπάνιο. Εσώρουχα Τα εσώρουχα είναι μια εστία ακαθαρσιών και μικροβίων και πρέπει να αλλάζετε καθημερινά ανεξαρτήτως φύλου. Καλό σκούπισμα σώματος Είτε μετά από τουαλέτα είτε μετά από το μπάνιο είναι καλό να σκουπίζεστε αρκετά καλά από μπροστά προς τα …